南国椰子油减肥效果怎么样 椰子油减肥食用方法

2019年12月9日13:44:31 南国食品 阅读 (327) 发表评论

很多人都在问,椰子油减肥效果好不好,大家都知道,低脂饮食减肥是不靠谱的,如果你要减肥,摄入一定的脂肪是必须的,而且,脂肪对胰岛素几乎没有影响,也可以给身体供能,如果你摄入碳水过多,会影响胰岛素飙升,非常容易储存脂肪。

椰子油减肥

总之:低脂高碳饮食,会让人容易暴饮暴食,过度运动,产生进食障碍。

低脂低碳饮食,会让人疲乏,无力,长期下去,会导致月经不调,掉头发,等等各种副作用,所以,脂肪对于减肥是非常重要的,特别是好的脂肪,椰子油就是首选。

当然,摄入什么脂肪也很重要,椰子油作为一种供能食物,更加有优势,因为他富含中链脂肪酸,会直接被消耗掉,直接给身体供能。

有一些研究,把椰子油和其他油类做了对比,发现,中链脂肪酸能增加你卡路里的消耗量,让你减肥更加轻松,椰子油减肥食用方法

还有研究发现,每天摄入15-30g的中链脂肪酸,能自然提升你的能量消耗量5%以上,也可以说,它是一种可以帮助你减肥的脂肪。

椰子油的主要作用是减肚子,腹部脂肪过量堆积,非常不健康,会导致很多慢性疾病。

很多人都发现,肚子上的肉肉怎么都减不下去,这和合理的饮食搭配关系巨大,去掉米面糖等碳水之后,用好的脂肪代替,是最快的减肚子方式。

科学研究观察,40位大肚子女性,每天吃两勺(约30ml)椰子油,12周后,整体都瘦了,有人腰围少了很多。

另一个研究,20个男性,每天摄入2勺椰子油4周后,腰围减少了快3公分。椰子油可以提高代谢,减肚子,这个减肥技能你get了吗‼️还想了解关于椰子油的什么知识可以评论区向小南提问哦!评论必回呢!!!

 

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